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一起向大師學古印度瑜伽冥想術-調息呼吸、調心冥想,全面解除你的壓力指數
作者:Manu、雙福
出版社:上奇時代
出版日期:2013/01/25
語言:繁體中文
書號:LF1303
ISBN:9789862576229
裝訂:平裝
定價:260
特價:8208
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購物說明


本書特點本書內容本書大綱作者簡介



[本書特點]


◎印度國寶級瑜伽大師親自講解、示範
◎全圖解!詳盡的步驟解說+珍貴示範照片
◎坐姿、手印、呼吸控制法、體內清潔法等正宗瑜伽冥想古法
◎帶你獲得身心靈純淨、放鬆與平衡最好的一本瑜伽手冊


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[本書內容]


印度國寶級瑜伽大師-Manu親自講解、示範
第一本最正宗的冥想圖解指南

為何要冥想?

冥想(Dhyana)一詞的梵文詞根「Dhyai」意為思考。「Dhyana」的字面意思是冥想。冥想創造一種平靜狀態,能清潔思想,清除潛意識,發展專注力,帶領修習者進入與宇宙精神合一的不同階段。

壓力大、思緒亂、脾氣差?
容易累、常生病、煩惱多?
瑜伽冥想的好處,不只是療癒,而是重獲新生!
透過冥想,能獲得內心的平和與安寧,正確的瑜伽放鬆可使大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。
放下煩人的瑣事,一起跟著印度瑜伽大師Manu領略身心靈合一的美好!

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[本書大綱]


第一章 冥想在雲端
 何謂"瑜伽"
 為何冥想?
 三脈
 七輪
 昆達利尼
第二章 冥想在路上——推開靈性世界的大門
 坐姿
 手印
 呼吸控制法
 古法秘傳呼吸控制法
 清潔法
 放鬆
第三章 冥想在心中——獲得心靈的藥物
 冥想的準備與注意
 燭光冥想
 曼陀拉冥想
 自然冥想
 瑜伽尼達拉冥想
 昆達利尼冥想
 陰冥想
第四章 冥想在身邊——開始進入完美世界
 生活中的冥想
 飲食與冥想
附錄︰瑜伽飲食

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[推薦序]


瑜伽,歷經數千年,身、心、靈的統一使我們擺脫了肉體的痛苦和精神的禁錮,帶來了身體的健康和精神的淨化。

得知我的學生將出版瑜伽冥想書籍,我向先賢Manu深深地鞠躬,感謝他的指引。20多年前,有個調皮的男孩闖入我的靜修地,第一眼看到他,他的眼睛閃著光亮,那是希望與智慧。我知道這個男孩會創造出自己的天地,因此我用先賢Manu的名號為他命名。欣慰的是,他的確用智慧點亮了希望。

這本書秉承印度傳統瑜伽體系,結合Manu多年的練習和教學經驗。對於讀者來說,瑜伽似乎總是神秘的,因此Manu用通俗的語言揭開瑜伽冥想的神秘面紗。瑜伽冥想的坐姿、手印、呼吸控制法、清潔法、放鬆,都是Manu在印度傳統瑜伽體系的基礎上,結合實際情況創編而成的。

希望每一位讀者能夠通過這本書對純粹的印度瑜伽有所瞭解,祝福每一位讀者在瑜伽中分享寧靜和諧。

S. Gurbachan Singh
斯瓦米‧古爾巴查安‧辛格


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[作者介紹]


Manu

冥想與瑜伽碩士,美國瑜伽聯盟ERYT500hrs瑜伽師。

自小師從隱士GuruGurbachun習練瑜伽,深得真傳,成為少數有幸進入瑜伽奧祕殿堂並一探究竟的修行者。日後考上世界上最古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院,成為O.P.Tiwari大師的弟子,並以最佳成績獲得首席瑜伽導師執業資格證照。

Manu大師結合印度印度傳統醫學,對生命科學的整體療法深入研究,善於把醫學與理療融入教學,探尋本我,尋找身體與精神的淨化。

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